Dukan Sandviç Tarifi

Malzemeler:

1 yumurta akı
1,5 yemek kaşığı light yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 çay kaşığının ucuyla kabartma tozu

İçi için:

Light Peynir
Çeri domates
Salatalık
2-3 dilim çemensiz hind pastırması
1-2 yaprak göbek salata

Yapılışı:

Yumurta akını, yoğurdu, kepeği ve kabartma tozunu bir kâse içinde pürüz kalmayıncaya kadar çırpın.
Mikrodalga fırın için uygun küçük bir kap ya da tabağı hafifçe yağlayın.
Karışımı kaba döküp biraz yayın, kabartma tozunun etkisini göstermesi için 4-5 dakika kadar dinlendirin.
750 watta 2 dakika pişirin. Soğumaya başlayınca kenarlarından hafifçe kaldırın ve tabaktan ayırın.
Hazırladığınız sandviç malzemeleri ile servis yapın.

İlgili Yazılar